ญารินดา

ญารินดา

ผู้เยี่ยมชม

yaarindaa.s@gmail.com

  อันตรายจากน้ำตาลเป็นเรื่องที่ใครหลายคนคิดว่าไกลตัว (259 อ่าน)

2021-03-10 14:21

อันตรายจากน้ำตาล

น้ำตาลที่เติมมากเกินไปอาจเป็นภัยคุกคามที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

อย่างหนึ่งของโรคหัวใจและหลอดเลือด นี่คือวิธีลดนิสัยหวาน ๆ ของคุณ น้ำตาลมีชื่อเสียงที่หวานอมขมกลืนเมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพ น้ำตาลเกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารทุกชนิดที่มีคาร์โบไฮเดรตเช่นผักและผลไม้ธัญพืชและนม การบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลธรรมชาติเป็นสิ่งที่ถูกต้อง อาหารจากพืชยังมีไฟเบอร์แร่ธาตุที่จำเป็นและสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูงและอาหารประเภทนมก็มีโปรตีนและแคลเซียม เนื่องจากร่างกายของคุณย่อยอาหารเหล่านี้อย่างช้าๆน้ำตาลที่อยู่ในนั้นจึงให้พลังงานแก่เซลล์ของคุณอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้การบริโภคผลไม้ผักล็อตออนไลน์และเมล็ดธัญพืชในปริมาณสูงยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังเช่นโรคเบาหวานโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิด





บริโภคน้ำตาลมากเกินไป

อย่างไรก็ตามปัญหาเกิดขึ้นเมื่อคุณบริโภคน้ำตาลที่เติมเข้าไปมากเกินไปนั่นคือน้ำตาลที่ผู้ผลิตอาหารเติมลงในผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่มรสชาติหรือยืดอายุการเก็บรักษา ในอาหารอเมริกันแหล่งที่มาด้านบนเป็นน้ำอัดลมเครื่องดื่มผลไม้โยเกิร์ตรสธัญพืช, คุกกี้, เค้ก, ขนม, และส่วนใหญ่อาหารแปรรูป แต่น้ำตาลที่เติมก็มีอยู่ในสินค้าที่คุณอาจไม่คิดว่ามีรสหวานเช่นซุปขนมปังเนื้อสัตว์ที่ผ่านการบ่มและซอสมะเขือเทศ



ผลลัพธ์: เราบริโภคน้ำตาลที่เติมเข้าไปมากเกินไป ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ใช้น้ำตาลเพิ่มโดยเฉลี่ย 24 ช้อนชาต่อวันตามข้อมูลของสถาบันมะเร็งแห่งชาติ นั่นเท่ากับ 384 แคลอรี่ ผลกระทบของน้ำตาลส่วนเกินต่อโรคอ้วนและโรคเบาหวานได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี แต่ประเด็นหนึ่งที่อาจทำให้ผู้ชายหลายคนประหลาดใจก็คือการที่พวกเขามีสล็อตรสน้ำตาลสามารถส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพหัวใจของพวกเขาได้” ดร. โรงเรียนชาญการสาธารณสุข.





ส่งผลกระทบต่อหัวใจของคุณ

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2014 ในJAMA Internal Medicineดร. Hu และเพื่อนร่วมงานของเขาพบความสัมพันธ์ระหว่างอาหารที่มีน้ำตาลสูงกับความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจมากขึ้น ตลอดระยะเวลาการศึกษา 15 ปีผู้ที่ได้รับแคลอรี่ 17% ถึง 21% จากน้ำตาลที่เติมมีความเสี่ยงสูงกว่า918kiss เข้าสู่ระบบ38% ที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดเมื่อเทียบกับผู้ที่บริโภคแคลอรี่ 8% เป็นน้ำตาลเพิ่ม โดยพื้นฐานแล้วยิ่งบริโภคน้ำตาลเข้าไปในปริมาณที่สูงขึ้นเท่าใดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจก็จะสูงขึ้นเท่านั้น

51.91.18.131

ญารินดา

ญารินดา

ผู้เยี่ยมชม

yaarindaa.s@gmail.com

LSM99

LSM99

ผู้เยี่ยมชม

aa@cc.com

LSM99

LSM99

ผู้เยี่ยมชม

aa@cc.com

ตอบกระทู้
CAPTCHA Image
กรุณากรอกตัวเลขผลลัพธ์จากด้านบน
Powered by MakeWebEasy.com