นานา

นานา

ผู้เยี่ยมชม

teetad131@gmail.com

  ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ 15 ประการของการฟังเพลง (46 อ่าน)

Sep 14, 2020 16:35

นักวิทยาศาสตร์ค้นพบประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ 15 ประการของการฟังเพลง

ถ้าคุณชอบฟังเพลงคุณก็อยู่ใน บริษัท ที่ดี ชาร์ลส์ดาร์วินเคยตั้งข้อสังเกตว่า“ ถ้าฉันมีชีวิตที่จะต้องมีชีวิตอยู่อีกครั้งฉันจะตั้งกฎให้อ่านบทกวีและฟังเพลงอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง” อัลเบิร์ตไอน์สไตน์ประกาศว่า“ ถ้าฉันไม่ใช่นักฟิสิกส์ฉันก็คงเป็นนักดนตรี” [size= 20.0pt; line-height: 107%]Jimi Hendrix [/size]เรียกดนตรีว่า "ศาสนา" ฉันกลัวคนที่ร้องเพลงและเล่นกีตาร์ได้มาตลอด ตอนเป็นเด็กฉันแอบฟังเพลงของนักร้องนักแต่งเพลงในห้องนอนเป็นเวลาหลายชั่วโมง ในฐานะวัยรุ่นที่ดื้อรั้นฉันเหวี่ยงเพลงร็อคแอนด์โรลในบ้านทุกครั้งที่ต้องทำงานบ้าน หลังจากนั้นฉันรู้สึกดีเสมอ - ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าทำไม

[size= 20.0pt; line-height: 107%] [/size]1. ดนตรีทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

การวิจัยพิสูจน์ว่าเมื่อคุณฟังเพลงที่คุณชอบสมองของคุณ จะหลั่งสารโดพามีนซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ "รู้สึกดี" ออกมา [size= 20.0pt; line-height: 107%]Valorie Salimpoor [/size]นักประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัย [size= 20.0pt; line-height: 107%]McGill [/size]ได้ฉีดสารกัมมันตภาพรังสีที่จับกับตัวรับ [size= 20.0pt; line-height: 107%]dopamine [/size]หลังจากที่พวกเขาฟังเพลงโปรด การสแกน [size= 20.0pt; line-height: 107%]PET [/size]แสดงให้เห็นว่าโดปามีนจำนวนมากถูกปล่อยออกมาซึ่งทำให้ผู้เข้าร่วมมีอารมณ์ร่วมเช่นความสุขความตื่นเต้นและความสุขทางชีวภาพ

ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณต้องการเพิ่มอารมณ์ให้ฟังเพลงโปรดของคุณเป็นเวลา 15 นาที เพียงเท่านี้ก็จะได้สูงอย่างเป็นธรรมชาติ!ดูหนังออนไลน์

[size= 20.0pt; line-height: 107%] [/size]

2. ดนตรีช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง

“ ถ้าคนเอาอะไรไปจากเพลงของฉันมันควรเป็นแรงจูงใจที่จะรู้ว่าอะไร ๆ ก็เป็นไปได้ตราบใดที่คุณยังคงทำงานกับมันและอย่าถอยกลับ” - เอ็มมิเน็ม

[size= 20.0pt; line-height: 107%]Marcelo Bigliassi [/size]และเพื่อนร่วมงานพบว่านักวิ่งที่ฟังเพลงสร้างแรงบันดาลใจเร็วหรือช้าจะวิ่งได้เร็วกว่า 800 เมตรแรกของการวิ่งเร็วกว่านักวิ่งที่ฟังเพลงสงบ ๆ หรือวิ่งโดยไม่มีดนตรี หากคุณต้องการก้าวไปอีกขั้นให้ฟังเพลงที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ

[size= 20.0pt; line-height: 107%] [/size]

3. ดนตรีช่วยลดความเครียดและทำให้สุขภาพดีขึ้น

“ ฉันคิดว่าดนตรีในตัวมันช่วยเยียวยา มันเป็นการแสดงออกที่ระเบิดของมนุษยชาติ เป็นสิ่งที่เราทุกคนสัมผัสได้ ไม่ว่าเราจะมาจากวัฒนธรรมใดก็ตาม” - บิลลี่โจเอล

การฟังเพลงที่คุณชอบจะลดระดับ ฮอร์โมนคอร์ติซอลความเครียดในร่างกายของคุณซึ่งจะต่อต้านผลกระทบของความเครียดเรื้อรัง นี่คือการค้นพบที่สำคัญตั้งแต่ความเครียดเป็นสาเหตุ 60% ของการเจ็บป่วยและโรคของเราทั้งหมด การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าหากผู้คนมีส่วนร่วมในการทำดนตรี โดยการเล่นเครื่องดนตรีประเภทเครื่องเคาะและร้องเพลงต่างๆระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาจะได้รับการส่งเสริมมากกว่าการฟังเฉยๆ

เพื่อความสงบและมีสุขภาพดีในระหว่างวันที่เครียดให้เปิดวิทยุ อย่าลืมร้องตามและแตะเท้าของคุณตามจังหวะเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดในการรักษา

4. ดนตรีช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

“ ดนตรีชะล้างฝุ่นในชีวิตประจำวันไปจากจิตวิญญาณ” - เบอร์โฮลด์เอาเออร์บาค

[size= 20.0pt; line-height: 107%] [/size]

ชาวอเมริกันกว่า 30%ประสบปัญหานอนไม่หลับ การศึกษาแสดงให้เห็นว่านักเรียนที่ฟังเพลงคลาสสิกผ่อนคลายเป็นเวลา 45 นาทีก่อนเข้านอนจะนอนหลับได้ดีกว่านักเรียนที่ฟังหนังสือเสียงหรือไม่ได้ทำอะไรต่างจากกิจวัตรปกติของพวกเขาอย่างมีนัยสำคัญ หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับให้ลองฟัง [size= 20.0pt; line-height: 107%]Bach [/size]หรือ [size= 20.0pt; line-height: 107%]Mozart [/size]ก่อนนอนเพื่อจับ [size= 20.0pt; line-height: 107%]Zs[/size]

5. ดนตรีช่วยลดอาการซึมเศร้า

“ ดนตรีเป็นที่พึ่งของฉัน ฉันสามารถคลานเข้าไปในช่องว่างระหว่างโน้ตและขดหลังให้กับความเหงาได้” - [size= 20.0pt; line-height: 107%]Maya Angelou[/size]

มีผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามากกว่า350 ล้านคนทั่วโลก มหันต์ 90% ของพวกเขายังได้สัมผัสกับการนอนไม่หลับ การวิจัยการนอนหลับข้างต้น พบว่าอาการซึมเศร้าลดลงอย่างมีนัยสำคัญในกลุ่มที่ฟังเพลงคลาสสิกก่อนนอน แต่ไม่พบในอีกสองกลุ่ม ในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกไม่สบายให้เปิดเพลงคลาสสิกหรือดนตรีแนวสมาธิเพื่อปลุกจิตวิญญาณ

6. ดนตรีช่วยให้คุณกินน้อยลง

“ ดนตรีและการรับประทานอาหารมีความสัมพันธ์ที่เป็นกันเอง” - โทมัสฮาร์ดี้

แสดงให้เห็นว่าการปรับแสงและดนตรีให้นุ่มนวลลงในขณะที่ผู้คนรับประทานอาหารทำให้พวกเขาบริโภคแคลอรี่น้อยลงและเพลิดเพลินกับมื้ออาหารมากขึ้น หากคุณกำลังมองหาวิธีลดความอยากอาหารลองหรี่ไฟและฟังเพลงเบา ๆ ในครั้งต่อไปที่คุณนั่งทานอาหาร

[size= 20.0pt; line-height: 107%] [/size]

7. ดนตรีช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณขณะขับรถ

“ นั่นคือสิ่งที่ฉันรัก ไม่ถูกขัดจังหวะนั่งในรถโดยตัวเองฟังเพลงท่ามกลางสายฝน ยังมีเพลงดีๆอีกมากมายให้ร้อง” - [size= 20.0pt; line-height: 107%]Alison Kraus[/size]

การศึกษาในเนเธอร์แลนด์พบว่าการฟังเพลงสามารถส่งผลดีต่ออารมณ์ของคุณขณะขับรถซึ่งอาจนำไปสู่พฤติกรรมที่ปลอดภัยกว่าการไม่ฟังเพลง ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกหงุดหงิดในการจราจรให้เปิดเพลงเพื่อปรับปรุงสภาพจิตใจของคุณ มันจะไม่ทำร้ายประสิทธิภาพการขับขี่ของคุณ - มันก็อาจช่วยให้คุณ ขับรถอย่างปลอดภัยมากขึ้น

8. ดนตรีเสริมสร้างการเรียนรู้และความจำ

นักวิจัยค้นพบว่าดนตรีสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้และจดจำข้อมูลได้ดีขึ้น แต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณชอบดนตรีมากแค่ไหนและคุณเป็นนักดนตรีหรือไม่ ผู้ทดลองจดจำตัวอักษรภาษาญี่ปุ่นขณะฟังเพลงซึ่งดูเหมือนจะเป็นไปในทางบวกหรือเป็นกลางสำหรับพวกเขา ผลการวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมที่เป็นนักดนตรีเรียนรู้ได้ดีขึ้นด้วยดนตรีที่เป็นกลาง แต่ทดสอบได้ดีขึ้นเมื่อเล่นเพลงที่ถูกใจ ในทางกลับกันคนที่ไม่ใช่นักดนตรีจะเรียนรู้ได้ดีขึ้นด้วยดนตรีเชิงบวก แต่ทดสอบได้ดีกว่ากับดนตรีที่เป็นกลาง

9. ดนตรีช่วยผ่อนคลายผู้ป่วยก่อน / หลังการผ่าตัด

“ คนที่ร้องเพลงก็กลัวความทุกข์ยากของเขา” - มิเกลเดเซร์บันเตส

นักวิจัยพบว่าการฟังเพลงผ่อนคลายก่อนการผ่าตัดลดความวิตกกังวล ในความเป็นจริงมันมีประสิทธิภาพมากกว่าการรับประทานยามิดาโซแลมซึ่งเป็นยาที่มักใช้เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยก่อนเข้ารับการรักษารู้สึกง่วงนอนซึ่งมีผลข้างเคียงเช่นการไอและอาเจียน การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการฟังเพลงเพื่อผ่อนคลายในขณะที่พักผ่อนอยู่บนเตียงหลังจากการผ่าตัดหัวใจแบบเปิดเพิ่มขึ้นของการพักผ่อนทั่วโลก มีการผ่าตัดใหญ่ 234 ล้านครั้งในแต่ละปี หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังจะเข้ารับการผ่าตัดอย่าลืมนำเพลงที่ผ่อนคลายเพื่อคลายความกังวล อาจทำงานได้ดีขึ้นและจะมีผลข้างเคียงน้อยกว่ายาที่จ่ายไป

10. ดนตรีช่วยลดความเจ็บปวด

“ สิ่งที่ดีอย่างหนึ่งเกี่ยวกับดนตรีเมื่อมันมากระทบคุณคุณจะไม่รู้สึกเจ็บปวด” - [size= 20.0pt; line-height: 107%]Bob Marely[/size]การวิจัยของมหาวิทยาลัย [size= 20.0pt; line-height: 107%]Drexel [/size]ในฟิลาเดลเฟียพบว่า ดนตรีบำบัดและดนตรีที่บันทึกไว้ล่วงหน้าช่วยลดความเจ็บปวดได้ มากกว่าการรักษามาตรฐานในผู้ป่วยมะเร็ง งานวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าเพลงที่สามารถลดความเจ็บปวดในผู้ป่วยที่ป่วยหนักและผู้ป่วยดูแลผู้สูงอายุ แต่เลือกที่จำเป็นในการเป็นชิ้นคลาสสิกทั้งเพลงเข้าฌานหรือเพลง ของผู้ป่วยเลือก11. ดนตรีช่วยให้ผู้ป่วยอัลไซเมอร์จดจำ

“ อดีตที่ไม่สามารถเรียกคืนได้ด้วยวิธีอื่นใดถูกฝังไว้ราวกับอยู่ในสีเหลืองอำพันในดนตรีและผู้คนสามารถฟื้นคืนความเป็นตัวตนได้” - [size= 20.0pt; line-height: 107%]Oliver Sacks, MD[/size]องค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่ชื่อว่า[size= 20.0pt; line-height: 107%]Music & Memory[/size]ช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับวัยอื่น ๆ จำได้ว่าพวกเขาเป็นใครโดยให้พวกเขาฟังเพลงที่พวกเขารัก การตื่นนอนมักจะดราม่า ตัวอย่างเช่นหลังจากที่เฮนรี่ ฟังเพลงจากยุคของเขาผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมที่ต้องนั่งรถเข็นคนนี้ซึ่งแทบไม่สามารถพูดได้ร้องเพลง [size= 20.0pt; line-height: 107%]Cab Calloway [/size]และระลึกถึงชีวิตของเขาอย่างมีความสุข

[size= 20.0pt; line-height: 107%] [/size]

[size= 20.0pt; line-height: 107%] [/size]

12. ดนตรีช่วยเพิ่มการฟื้นตัวในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง

“ ฉันรู้ว่าทำไมนกในกรงถึงร้อง” - [size= 20.0pt; line-height: 107%]Maya Angelou[/size]

การวิจัยของมหาวิทยาลัยเฮลซิงกิแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองที่ฟังเพลงที่พวกเขาเลือกเองเป็นเวลาสองชั่วโมงต่อวันมีการฟื้นตัวของฟังก์ชันการรับรู้ที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับผู้ที่ฟังหนังสือเสียงหรือไม่ได้รับสื่อการฟัง เพลงส่วนใหญ่มีเนื้อเพลงซึ่งแสดงให้เห็นว่าเป็นการผสมผสานระหว่างดนตรีและเสียงที่ช่วยเสริมความจำในการได้ยินและการพูดของผู้ป่วย

13. ดนตรีเพิ่มความฉลาดทางวาจา

หลังจากนั้นเพียงหนึ่งเดือนของการเรียนดนตรี (ในจังหวะขว้างทำนองและเสียง) การศึกษาที่มหาวิทยาลัยนิวยอร์กพบว่า 90% ของเด็กอายุ 4 และ 6 ระหว่างมีนัยสำคัญเพิ่มขึ้นในหน่วยสืบราชการลับทางวาจา นักวิจัย [size= 20.0pt; line-height: 107%]Sylvain Moreno [/size]แนะนำว่าการฝึกดนตรีมี“ ผลการถ่ายทอด” ซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถของเด็กในการเข้าใจคำศัพท์และอธิบายความหมาย งานวิจัยอื่น ๆ พบว่าได้รับการฝึกฝนดนตรีผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่และเด็กที่ได้รับการฝึกฝนดนตรีเฮงผู้ที่ไม่มีการฝึกอบรมเพลงในการทดสอบหน่วยความจำด้วยวาจาไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ใหญ่หรือเด็กหากคุณต้องการเพิ่มทักษะการพูดลองเรียนดนตรีดูสิ!

14. ดนตรีเพิ่ม [size= 20.0pt; line-height: 107%]IQ [/size]และผลงานทางวิชาการ

“ ดนตรีสามารถเปลี่ยนโลกได้เพราะมันเปลี่ยนผู้คนได้” - โบโน่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเรียนดนตรีทำนายผลการเรียนและไอคิวที่สูงขึ้นในเด็กเล็ก ในการศึกษาหนึ่งเด็ก 6 ขวบที่เรียนคีย์บอร์ดหรือร้องเพลงเป็นกลุ่มเล็ก ๆ เป็นเวลา 36 สัปดาห์มี [size= 20.0pt; line-height: 107%]IQ [/size]และผลการทดสอบทางการศึกษาที่ได้มาตรฐานเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญมากกว่าเด็กที่เรียนละครหรือไม่ได้เรียนเลย คณะร้องเพลงทำได้ดีที่สุด

15. ดนตรีช่วยให้สมองของคุณแข็งแรงในวัยชรา

“ ดนตรีคือลมหายใจที่แท้จริงของชีวิต เรากินเพื่อไม่ให้อดตาย เราร้องเพลงเพื่อให้เราได้ยินเสียงตัวเองอยู่” - ยัสมินาคดราการศึกษากับผู้สูงอายุที่มีสุขภาพแข็งแรงพบว่าผู้ที่มี ประสบการณ์ทางดนตรี 10 ปีขึ้นไปมีคะแนนในการทดสอบความรู้ความเข้าใจสูงกว่านักดนตรีที่เรียนดนตรีตั้งแต่ 1 ถึง 9 ปี ผู้ที่ไม่ใช่นักดนตรีทำคะแนนได้ต่ำที่สุด “ เนื่องจากการศึกษาเครื่องดนตรีต้องใช้การฝึกฝนและการเรียนรู้หลายปีจึงอาจสร้างการเชื่อมต่อทางเลือกในสมองที่สามารถชดเชยการลดลงของความรู้ความเข้าใจเมื่อเราอายุมากขึ้น”

[size= 20.0pt; line-height: 107%] [/size]

[size= 20.0pt; line-height: 107%] [/size]

[size= 20.0pt; line-height: 107%] [/size]

183.88.235.170

นานา

นานา

ผู้เยี่ยมชม

teetad131@gmail.com

ตอบกระทู้
CAPTCHA Image
กรุณากรอกตัวเลขผลลัพธ์จากด้านบน
Powered by MakeWebEasy.com